| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 微波炉牛奶饼干热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡,相当于拳击87分钟消耗的热量720 | |||||
1、冰糖敲碎，加油和浓牛奶，打发。
2、加入酵母，继续打发。
3、加入面粉，搅匀，捏成团。
4、搁置一小时，至面粉发酵完毕。
5、揉成长条，用刀切成小段，搓揉压扁。
6、摆在微波炉的玻璃托盘上，开中高火，烤一刻钟，至水分蒸干，取出即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、美容等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与鸡蛋、杨梅、橙相克，同食可能会引起不适；
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