| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 532克 | 油茶热量/卡路里2141千卡 | |||
 热量2141千卡,相当于打牌1427分钟消耗的热量90 | |||||
1、面粉。
2、花生碎、黑芝麻、白芝麻。
3、热锅小火，将面粉放入不停的翻炒，大概炒10分钟，面粉变色后盛出。
4、再次热锅放入适量食用油和香油，将黑白芝麻花生碎放入其中炒香。
5、随后加入炒好的面粉。
6、还是小火，再不停的翻炒几分钟即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、滋补养生、降血压等功效；可与黑豆、核桃、桑葚搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津通乳、延年益寿、益肝养发等功效；可与山药、杏仁、香蕉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺、和胃、防冠心病等功效；可与红酒、鲤鱼、枣搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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