kluski-silesian dumplings的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
土豆泥	克	160千卡	89千卡
猪肉	克	1067千卡	395千卡
洋葱	克	35千卡	40千卡
总量	537克	kluski-silesian dumplings热量/卡路里1262千卡
热量1262千卡,相当于思考1262分钟消耗的热量60

土豆泥四份、土豆生粉一份、猪肉适量、洋葱适量、黄油适量、紫苏叶适量、盐适量、橄榄油适量

食材功效信息

土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋肝阴、补虚等功效；可与卷心菜、菠萝、银耳搭配；与乌梅、驴肉、红螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、杀菌等功效；可与牛肉、松子、羊肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

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