什锦炒面的热量/卡路里_什锦炒面的做法

1、先把面条烫个半熟，捞起凉水里过一下，滤干待用
2、把所有食材切滚刀片，香肠切片后先放入油锅煎，再下入其他食材一起煸炒，加入盐调味，然后起锅待用。
3、油锅八分熱时放入面条翻炒，至水分稍干时加适量老抽、盐调味，加入刚才炒好的食材后继续翻炒，等面条水分基本没有的时候加入葱花起锅来吃，再配个紫菜蛋花虾米汤就更是锦上添花了哦！

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促消化、润肠通便等功效；可与芥蓝、山楂、西兰花搭配；与鲇鱼、青鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有寒滞腹痛、帮助消化、促进肠蠕动等功效；可与羊肉、北极虾、羊排搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、生津止渴等功效；可与鱿鱼、墨鱼、豆腐搭配；与花生、泥鳅、红枣相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

什锦炒面的热量和减肥功效