| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 娃娃菜炒鳗丝热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于下坡滑雪6分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料
2、娃娃菜叶子留作它用，叶梗切丝
3、鳗鲞切丝
4、热锅热油下鳗丝迅速翻炒至鳗丝变色放菜丝
5、加料酒继续翻炒，加入盐，糖调味
6、最后淋入辣椒油，撒上葱花出锅
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、消除疲劳、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
