| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 滋补花胶乳鸽汤热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡,相当于上课886分钟消耗的热量108 | |||||
1、将花胶泡水泡开(约12个小时可以隔夜先泡)
2、沙参、玉竹、红枣、乳鸽洗净，放到泡花胶的水里(用来泡花胶的水也是含有很高的蛋白)隔水蒸2.5小时
3、起锅时放入枸杞，这样不会把枸杞煮烂，适当加一点盐就可以喝了
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有壮体补肾、生机活力、调经止痛等功效；可与玉米搭配；
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