| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 吉野家肥牛热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于砌砖43分钟消耗的热量420 | |||||
1、肥牛直接买的盒装的肥牛片，洋葱剥皮洗净，切成丝
2、热锅冷油
3、先下洋葱，炒香
4、加入照烧汁，不要加太多这时候
5、加少量的开水，煮1分钟 洋葱，到洋葱变软
6、下肥牛，接着再加一次照烧汁，只要肥牛全部变色，就起锅
7、装盘即可！绝对不输吉野家的，很健康，除了照烧汁，什么都没有加，一样美味无敌！
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、强筋骨、益气血等功效；可与莴苣、鸡蛋、芋头搭配；与生姜、红糖、牛膝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
