日式汉堡扒的热量和减肥功效

免治牛肉的热量238千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、促进消化等功效；可与猪肝、羊肉、小米搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促进肠胃蠕动、大便秘结等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、美白等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与橙、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、治喉痛、滋阴润燥等功效；可与生菜、海虾、干辣椒搭配；与鹅肉、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；