| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 蜂蜜紫薯球热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于街舞52分钟消耗的热量470 | |||||
1、紫薯削皮洗净放锅里蒸熟，用勺子压成泥，放少许蜂蜜用手搓成团即可。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾胃、益气力等功效；可与米面、糙米、猪小排搭配；与梭子蟹、柴鸡、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与黄瓜、牛奶、橙子搭配；与河蟹、洋葱、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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