| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干贝 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 干贝豆腐羹热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于垒球33分钟消耗的热量240 | |||||
1、先将干贝用料酒浸泡二十分钟，二个蒜瓣压泥，榨菜切末备用
2、放少量植物油热锅炒香蒜蓉，然后放入榨菜末略炒
3、放入水豆腐，加高汤大火煮开
4、放入干贝、盐中火煮10分钟，最后加味精调味起锅
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有下气、利五脏、调中等功效；可与鸡蛋、瘦肉、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
