凉菜 芹菜黄豆的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、增强免疫力、祛湿等功效；可与香芋、牛腩、番茄搭配；与甲鱼、蛤蜊、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、减少骨丢失、壮骨等功效；可与牛蹄筋、茄子、香菜搭配；与核桃、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；