| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 莴笋炒肉片热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于抄写15分钟消耗的热量138 | |||||
1、莴笋切片备用
2、油烧开放入尖椒姜丝肉片翻炒
3、放入莴笋一起炒一会 加盐 加鸡精盛盘 非常简单喔
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、抗癌、清胃热等功效；可与青蒜 、芸豆、香菇搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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