| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 黄瓜炒鱼饼热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于长笛90分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄瓜、鱼饼切片
2、热油下锅，炒几分钟，加适量的盐
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、健脑安神等功效；可与鱿鱼、黑木耳、土豆搭配；与彩椒、泥鳅、橘子相克，同食可能会引起不适；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泽肤养发、防癌、清热解毒等功效；
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