| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米饭团任意搭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于插花637分钟消耗的热量114 | |||||
1、生糯米加糯米酒（没过糯米就行）泡一晚上，然后上锅煮
2、煮熟为止约大火20分钟
3、用保鲜膜包住模具内壁，将喜欢的配料和糯米一层一层的往里加，最后倒出模具
4、就完成了！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止虚汗、止汗等功效；可与兔肉、赤小豆、桑葚搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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