| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 宝宝面食热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于穿衣服526分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜蒸成泥
2、南瓜泥凉后，加入适量面粉，酵母粉
3、面发好后，揉面，做宝贝
4、成功
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、驱蛔虫、防癌治癌等功效；可与糙米、燕麦、鲈鱼搭配；与山药、油菜、上海青相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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