红薯红枣粥的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、通便、减肥等功效；可与水芹菜、莲子、牛奶搭配；与海蟹、大花蟹 、燕麦相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗癌、抗炎等功效；可与牛奶、鹌鹑、核桃搭配；与银鱼、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、缓解胃痛、和胃等功效；可与猕猴桃、板栗、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；