| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 春卷热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于挖煤45分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先把地菜洗干净晾干 切碎待用
2、把瘦肉同理剁碎或者买绞碎的瘦肉回
3、然后把两者放到一起搅拌均匀，再放入盐 鸡精 胡椒粉拌匀
4、就把买好的春卷皮平铺再把拌好的肉馅均匀放入中间然后从春卷皮一端慢慢卷起包好
5、最好放入油锅炸至金黄就可以了。(嘿嘿提个小建议，如果喜欢口味重点的也可以用卤牛肉代替瘦肉的，味道很不错的)
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润燥、解热毒等功效；可与芦笋、韭菜、洋葱搭配；与荞麦、首乌、杏仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
