| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子皮 | 克 | 86千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡,相当于砌砖127分钟消耗的热量420 | |||||
1、用盐水挫柚子皮，然后刮掉柚子皮上白色的瓤，柚子皮越薄越好；然后切成丝用盐水浸泡，这样做是为了去苦味；剥一些柚子肉出来，象图示的大小就行，因为在熬制过程中柚子肉会慢慢变小；
2、把柚子皮，冰糖如图所示放置，然后中火煮，煮开后加入柚子肉；
3、水开后换小火慢慢熬，一边熬一边搅，熬直有点黏稠为止，这个过程大概需要20到30分钟；
4、最后，放入罐中，加入蜂蜜，放入冰箱冷藏，等待蜂蜜慢慢吸收柚子皮的苦味，3至4天后即可饮用；
柚子皮的热量42千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、帮助消化、下气消痰等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、解毒等功效；可与黑芝麻、鸭梨、白果搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、桑葚、茼蒿搭配；与洋葱、大米、韭菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
