| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 283克 | 玉米萝卜排骨汤热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于玩游戏55分钟消耗的热量340 | |||||
1、排骨边加冷水煮至水微开，用筷子搅动，出血水，沥干。红萝卜切滚刀块，玉米切段
2、排骨边加红萝卜，玉米和适量水放高压锅，上汽转中小火压制20分钟
3、压制好的汤加盐和香菜，即可享用。清甜爽口
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、抗衰老等功效；可与鸽肉、鸡蛋、松仁搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、抗癌、补中等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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