| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 19千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 川贝蒸梨热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡,相当于滑冰31分钟消耗的热量420 | |||||
1、将梨切盖，掏空梨核，将川贝捻成粉末，加入梨内，上蒸锅蒸20分钟，出锅后浇上蜂蜜，完成！
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、润肺、预防高血压等功效；可与银耳、芝麻、猪肺搭配；与猪肉、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
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