| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 萝卜糕热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡,相当于健美操65分钟消耗的热量480 | |||||
1、将白萝卜擦泥，然后加入粘米粉。再加盐搅拌均匀。
2、容器抹油，方便脱模。
3、将刚才搅拌好的料放在容器里。
4、大火蒸一小时。要看糕的份量增减蒸的时间。
5、蒸好。
6、切片煎成金黄色。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与羊骨、糙米、腐竹搭配；与胡萝卜、何首乌、雪梨相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、止泻、健脾养胃等功效；
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