| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 爱上面食热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡,相当于俯卧撑77分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将青椒，大蒜，包菜切成适合大小加入盐醋酱油一起爆炒盛盘，然后将水煮沸下面，面熟后夹出与之前炒好的搅拌均匀即可食用
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、抗衰老等功效；可与西红柿、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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