| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 蜜汁鸡肉串热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于安装雨水槽22分钟消耗的热量360 | |||||
1、把鸡蒲肉切小丁，加入少许盐、鸡精、孜然粉和蛋清抓匀，腌制2小时左右，洋葱切丁备用
2、把腌制好的鸡丁和切好的洋葱丁用竹签串在一起（如图）
3、平底锅倒入油，油热后转小火，放入鸡肉串煎到两面焦黄即可，出锅再刷上蜂蜜就好啦
4、当然不喜欢甜的也可以在出锅后洒上辣椒粉和芝麻
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、提神、杀菌消炎等功效；可与苦瓜、五花肉、鸡蛋搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、延缓衰老等功效；可与玉米、圆生菜、干辣椒搭配；与茶叶、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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