| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 虾皮南瓜汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于柔软体操24分钟消耗的热量280 | |||||
1、南瓜去皮后，洗净切小块
2、准备适量的虾皮和姜片
3、锅中烧水，放入虾皮和姜片
4、水烧开后，放入南瓜煮熟即可，根据盐度，适量的放少量的盐调味。（注意虾皮本来就很咸）
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、清热解毒、降血糖等功效；可与枣、牛腩、排骨搭配；与羊排、带鱼、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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