| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 麻辣花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于擦玻璃304分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅内放入花椒干辣椒倒入水烧开后、放入花生米泡几分钟。入味后捞出去皮、放入冰箱冷冻一晚。
2、锅内倒入适量油、放入花椒干辣椒花生一起小火翻炒至花生微黄、加入盐关火。放凉后即可食用！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、造血、和胃等功效；可与黄豆、苦菊、南瓜子搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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