| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 番茄炒西葫芦热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于压腿36分钟消耗的热量150 | |||||
1、用料：番茄，西葫芦，葱，蒜
2、切好，呵呵…
3、葱末，蒜片炒香。。。
4、先炒番茄
5、炒成类似番茄酱样
6、放入西葫芦，倒入适量柿子醋，盐，翻炒均匀
7、炒至番茄和西葫芦融为一体
8、起锅，上菜喽!
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、抗癌等功效；可与圆白菜、西葫芦、蜂蜜搭配；与咸鱼、鲇鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、除烦止渴等功效；可与西红柿、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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