| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 703克 | 培根蔬果卷热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡,相当于高抬腿85分钟消耗的热量600 | |||||
1、将培根切半 香蕉切培根同等宽的段 香菇切片 分别用培根片卷起来 并用牙签固定 锅内放入黄油 油热 放入培根卷煎至金黄色即可
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、预防高血压、便血等功效；可与牛奶、苹果、燕麦片搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健胃保肝、抗血栓等功效；可与牛肉酱、莴笋、胡萝卜搭配；与基围虾、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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