桂花蜜香蕉吐司的热量和减肥功效

全麦吐司的热量305千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、清肠、益胃生津等功效；可与燕麦、苹果、燕麦片搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；

桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有医疮、补血益气、止血等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与西红柿、银鱼、韭菜搭配；与味精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；