| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 175千卡 | 389千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 33千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 南瓜派热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡,相当于羽毛球293分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜切小丁微波炉叮熟，小锅中加入南瓜、牛奶和淀粉成糊状即成南瓜馅。
2、主料黄油加糖粉拌松发加蛋，拌匀加粉成面团。
3、案板撒粉手拍粉，把面团擀成片状，放模具造型，底部打洞。用手把周围捏紧。上火190下200度10分钟。
4、馅放入饼底，派入烤箱。190度下火200度烤20分钟。烤好后用模具筛上糖粉做装饰。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、除口臭、止咳等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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