| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 129千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 香蕉蜜豆麦芬热量/卡路里1855千卡 | |||
 热量1855千卡,相当于读书1427分钟消耗的热量78 | |||||
1、黄油室温软化，先低速打散。加入细砂糖，中速打发。
2、分次少量加入蛋液，每次都要打到蛋油完全融合才能加入下次蛋液。
3、香蕉去皮，用饭铲压成香蕉泥。可以加两滴柠檬汁，以免它变黑。
4、加入二分之一的粉类和全部的香蕉泥进入步骤二，用橡皮刮刀搅拌均匀。
5、再加入剩余的粉类和全部的牛奶，拌匀。
6、加入蜜豆，拌匀。
7、用勺子勺入模具，表面再撒点蜜豆装饰。
8、180度预热，上下火，中层烤23分钟。
9、搞定~！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、舒缓肝气、和中益肺等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与雪莲果、橙、橘子相克，同食可能会引起不适；
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