| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 598克 | 栗子烧白菜热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡,相当于抛光地板222分钟消耗的热量180 | |||||
1、白菜，帮要片着切。
2、栗子去壳煮熟。
3、锅里放油稍许，放入葱花，先把白菜帮放进去煸炒。
4、菜帮有塌下去的感觉时放进菜叶，继续炒。
5、看见有汤出来时放进栗子。
6、翻炒均匀后加少许开水，大火烧。
7、我加了一个浓汤宝，比较省事。
8、最后淀粉勾芡出锅。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿通便、增强抵抗力等功效；可与排骨、奶酪、火腿搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、延年益寿、厚补胃肠等功效；可与枣、鸡肉、鸭肉搭配；与牛排、牛腩、羊排相克，同食可能会引起不适；
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