咖喱鸡肉盖饭的热量/卡路里_咖喱鸡肉盖饭的做法

1、1，原材料都准备好，起锅热油，放入鸡肉丁和洋葱煸炒，3分钟炒出香味，加入土豆丁和胡萝卜丁同炒。2，然后倒入开水，略高于食材，大火煮沸，撇去浮沫。继续煮煮煮！3中途观察，大概15分钟，尝尝胡萝卜煮软煮熟，就表示可以了！4，加入一整盒好侍百梦多咖喱，用最小的火慢慢煮，水快收干，汤汁浓稠即可！出锅，这一锅够四个人吃！如果两个人吃所有原料减半！5，盛放，淋入咖喱，超下饭的说！
2、又一盘
3、又一盘，我吃的
4、ps这是我用的咖喱

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血脉、补虚损等功效；可与冬瓜、松子、茶树菇搭配；与兔肉、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；

好侍百梦多咖喱的热量539千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、消炎等功效；可与苹果、牛肉、松子搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、益气等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与香蕉、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、增强免疫力等功效；可与草鱼、西兰花、香菜搭配；与西红柿、醋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

咖喱鸡肉盖饭的热量和减肥功效