| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 690克 | 荠菜馄饨热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡,相当于健身操242分钟消耗的热量280 | |||||
1、荠菜去根老叶，洗净
2、拌好的肉馅，漂亮的包起来!
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、益精气、养阴补虚等功效；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有和脾、止血、预防癌症等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
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