| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 培根菌菇蛋包饭热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡,相当于侧泳111分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材一览
2、少许油将培根煸香
3、放入鲜菇一起炒
4、放入米饭一起炒
5、洒上葱花
6、使用小碗盛满，然后反扣入盘
7、煎一张蛋皮，蛋包饭出炉了
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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