| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 橄榄油蘑菇色拉配特制甜醋热量/卡路里67千卡 | |||
1、杏鲍菇洗净后切薄片,用平底锅干煎或用空气炸锅炸至微微焦香后置于碗内,撒上现磨海盐和现磨黑胡椒,用橄榄油浸泡备用;
2、将香草醋、蜂蜜、欧芹碎、橄榄油混合后均匀调和成为沙拉汁;
3、将色拉菜放入大一点的碗中,加入调好的酱汁,拌匀;
4、樱桃番茄切去两头后摆放在餐盘上作为装饰,在上面撒上少许芝士粉;
5、在盘中放上搅拌好的色拉,再将油浸杏鲍菇放置于色拉上,将剩余的沙拉汁淋在色拉周围。
杏鲍菇的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效;与田螺、鹌鹑、驴肉相克,同食可能会引起不适;
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