| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄煮鱼热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于骑摩托车22分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗干净鱼后用盐腌30分钟，这时用开水洗一下番茄后切块
2、鱼先煎至两边微黄色，加入番茄和少许水煮，记得要放糖哦，两滴白酒，煮一会儿后加生粉水勾欠！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、护肤、抗衰老等功效；可与西葫芦、蜂蜜、芹菜搭配；与鱼干、鲇鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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