| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 洋葱圈热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡,相当于触身式橄榄球50分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好所有的材料。
2、将洋葱切圈后，撒上盐和黑胡椒粉腌10分钟。
3、将腌好的洋葱圈均匀的粘满干淀粉。并抖去多余的干淀粉。
4、沾满鸡蛋液。
5、最后沾满面包屑。
6、起锅，热油，油七分热时加入洋葱圈炸至金黄捞出。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与茼蒿、干贝、牡蛎 搭配；与兔肉、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、增强免疫力、除热等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
