| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 焗烤布丁吐司热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡,相当于转呼啦圈282分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好所有材料
2、将打散的鸡蛋、白砂糖、香草精都加入到淡奶油中，然后搅拌均匀成为蛋奶酱。因为个人比较喜欢葡萄干，所以放了些到蛋奶酱中泡着，烤出来口感湿润些
3、将黄油分别放到几个烤碗中软化（我用了三个小烤碗），然后将软化后的黄油均匀涂抹在烤碗中。然后将吐司去掉边，切成小块放到烤碗里，上面撒一些葡萄干
4、浇上蛋奶酱泡一下，放入加了2厘米左右水的深型烤盘中
5、烤箱180℃预热10分钟，烤盘放中层烤25分钟
6、吐司表面稍微金黄就可以了。如果喜欢焦一些，可以多烤几分钟
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、解热烦等功效；可与玉米、辣椒、西红柿搭配；与甲鱼 、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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