南瓜清炒荷仙菇的热量和减肥功效

荷仙菇具有抗肿瘤、抗癌、提高造血功能等功效；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、防癌、理脾健胃等功效；可与牡蛎、莲藕、桂圆搭配；与五花肉、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有通便、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与薏米、火腿、虾皮搭配；与皮皮虾、羊排、山药相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、下气等功效；可与比目鱼、圆白菜、卷心菜搭配；与水萝卜、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；