| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 芹菜炒黑木耳热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于建筑7分钟消耗的热量330 | |||||
1、原料。
2、芹菜打斜切，有些人喜欢把背后那些纤维撕掉，不过我就认为应该保留那些纤维更好，不过打斜切就好了，好吃饭又好看。
3、胡萝卜斜切片。
4、木耳切点蒂。
5、材料切后图。
6、热锅下油。
7、先下芹菜和胡萝卜。
8、放点盐。
9、放点酱油。
10、放一点水。
11、翻炒一下。
12、下木耳，翻炒一下。
13、翻炒至八成熟，就可以盛起了。
14、完成图。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、祛风等功效；可与北极虾 、莲藕、牛腩搭配；与兔肉、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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