| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 培根炒蛋热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡,相当于上下蹲172分钟消耗的热量240 | |||||
1、蛋打碎，加入少量盐、鸡精、红糖。培根自己有味，所以这里的调料要加的少。
2、锅小火无油，培根切小块，加入锅中慢慢煎至微焦
3、加入打散的鸡蛋，倒入锅中，炒熟后起锅。味道很赞。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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