蛋包芝士的热量和减肥功效

1、把面包糠加入蛋液中，搅拌。

2、用炸完东西剩下的油来炸蛋液（注意：下锅后若面包糠堆成一堆，要弄散再放芝士）。

3、蛋液要成型时，把芝士放在中间（这样不会漏出来，容易清洗）然后把芝士包起来。

4、再在上面撒一些盐，喜欢甜味的亲还可以放一点糖。

5、然后就可以出锅了，可以抹上沙拉酱，番茄沙司吃。配上一杯牛奶或奶茶，就是一份不错的早餐了。