| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 烤肠风琴土豆热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡,相当于手工活519分钟消耗的热量90 | |||||
1、把土豆一片一片的不要切断，像手风琴一样，把握不好的话可以在土豆下面放两只筷子，我的土豆太大了，所以切了一刀
2、把香肠切片，插进土豆缝隙里
3、放到微波炉里叮，我这个前前后后一共9分钟，要根据东西多少调整时间
4、把黄油放入锅中融化，然后放入蒜末，爆出香味，由于时间太短不方便拍照
5、把蒜油浇在土豆上就可以了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、抗衰老等功效；可与豇豆、牛腩、肥牛搭配；与螃蟹、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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