| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 油泼西兰花热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡,相当于打篮球85分钟消耗的热量480 | |||||
1、西兰花分朵切开，入开水烫一下，取出装盘。葱白切丝用酱油泡一下，锅中烧油八分热倒入装有酱油葱丝的碗中。最后将榨好的有泼在西兰花上，完活。
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进生长、抗癌等功效；可与鸡肉、枸杞、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓疲劳、发汗解表、降血压等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、高脂血症等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
