| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 228克 | 简单的两分钟做蛋糕热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡,相当于修筑围墙174分钟消耗的热量360 | |||||
1、蛋糕粉四包加四个鸡蛋，搅成糊状，在容器里
2、在把碗敲几下，泡泡敲掉，放在微波炉里一分钟就行了
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、预防癌症等功效；可与生菜、辣椒、银鱼搭配；与雪莲果、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、冠心病等功效；
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