| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 白玉蘑菇浓汤热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡,相当于抄写269分钟消耗的热量138 | |||||
1、土豆在高压锅压软，碾成泥；放入少量开水中，加入一片芝士搅匀，再加入白玉菇，小火慢煮五分钟，再加入少许盐，即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、减肥等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强活力、保护牙齿等功效；与鲈鱼、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有通便排毒、预防高血压、增强免疫力等功效；
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