| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 三鲜烧日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于空手道27分钟消耗的热量600 | |||||
1、姜切丝，葱切花，香菇切碎，胡萝卜切丁备用
2、彩椒切丁，小虾去壳切丁备用
3、鸡蛋液内调少量盐，倒入切好的豆腐，均匀拌好，下锅中炸，炸至表面鸡蛋微黄，起锅沥干。将油盛起，留少量底油，将姜丝放入炒几下香味，放入胡萝卜，小虾，香菇，彩椒，翻炒虾炒至熟后，下点盐调味，倒入半碗水，闷煮一下。然后调少量水淀粉开大火均匀调匀至汤汁收好，关火洒入葱花，将煮好的汤汁浇到炸好的豆腐上，这道菜就做好啦
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有下气消痰、益中气、解热毒等功效；可与青萝卜、瓠瓜、海虾搭配；与苦瓜、比目鱼、猪血相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
