| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 317千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 糯米酿红枣热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡,相当于做作业477分钟消耗的热量108 | |||||
1、备好材料
2、红枣洗干净（如果是很干的红枣还要泡软），用小刀中间切开一条口子到枣核位置
3、剪去核
4、成品是否美观，枣形是否剪的好也很重要噢，将所有枣的处理好
5、糯米粉倒入热开水
6、一边倒一边用筷子搅成雪花状
7、和成面团，小心烫手哦
8、取一小挤面团，搓成小长条，塞入红枣中，然后轻轻捏紧
9、把所有的红枣都酿好
电饭煲烧开水，放入做好的酿枣，在枣盘子里倒入少许水，这样蒸出来的枣形比较饱满，大约蒸10分钟左右即可
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、养心安神、抗癌等功效；可与鲤鱼、栗子、兔肉搭配；与黄瓜、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补血、补虚等功效；可与乌鸡、桂花、红豆搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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