| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 原味馒头热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于棒球199分钟消耗的热量300 | |||||
1、面粉装进干净的盆里。
2、酵母用温水划开。
3、酵母水加入面粉里，拌成雪花状。
4、慢慢将面粉揉成光滑的面团。
5、将面团发酵至两倍大。
6、发酵好后取出排气揉光。
7、面团分成均匀的小剂子。
8、一个个的揉光滑，揉圆，上锅蒸15分钟即可。
9、蒸好的馒头，白白嫩嫩。
10、馒头的内部组织也很好呢。
11、新年大家都来一个吧。
12、吃馒头咯。O(∩_∩)O哈哈~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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