| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 凉拌柠香西瓜条热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡,相当于种草84分钟消耗的热量150 | |||||
1、提前选成熟香甜的西瓜 去瓤去皮 切成小细条 用盐将其码一下挤去汁放入冰箱冷藏
2、剥去糖醋蒜头的皮 切碎
3、开餐之前取出冷藏的西瓜条 将蒜碎放入
4、加少糖、香油 滴入柠檬片挤出的汁 用筷子拌匀即可
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、止渴、利小便等功效；可与绿豆、绿茶、猪肉搭配；与鲷鱼、羊骨、山竹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、化痰止咳、清热化痰等功效；可与马蹄、蜂蜜、羊排搭配；与山楂干、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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